DHK678 App-এ দায়িত্বশীল খেলা শুরু করুন

জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য লাইন

২৪ ঘণ্টার মতো দ্রুত কথা বলার সুযোগ দেয় চাপ, আসক্তি, বা ঘুমের সমস্যা হলে শুরু করুন এখান থেকে

ফোনে কথা বলুন, তারপর পরের পদক্ষেপ ঠিক করুন

পারিবারিক সহায়তা কেন্দ্র

পরিবারের কাউকে সঙ্গে নিলে সিদ্ধান্তটা সহজ হয় ঢাকা আর চট্টগ্রামের ব্যবহারকারীরা এভাবেই নিয়ম মেনে চলেন

একজন বিশ্বাসযোগ্য মানুষকে জানিয়ে দিন

স্থানীয় কাউন্সেলিং সেবা

সেশনগুলো ছোট, সাধারণ, আর চাপমুক্ত ১টি সেশনে ঝুঁকি বুঝে নেওয়া যায়

আপনার দিনচর্যার সঙ্গে মেলানো হয়

কমিউনিটি সহায়তা গোষ্ঠী

একই অভিজ্ঞতার মানুষদের কাছ থেকে বাস্তব পরামর্শ মেলে নাম গোপন রেখেই অংশ নেওয়া যায়

প্রথমবার কথা বলতেও চাপ লাগে না

আজ কত মিনিট গেল?

৩০ মিনিটের বেশি হলে বিরতি দিন টাইমার চালু থাকলে নিয়ন্ত্রণ সহজ হয়

খরচ কি ঠিক আছে?

সপ্তাহের শুরুতেই ১টি সীমা বসান bKash, Nagad, Rocket ব্যবহারের আগে হিসাব মিলিয়ে নিন

কারও কাছে বলেছি?

বিশ্বাসযোগ্য একজনকে জানালে চাপ কমে ঢাকা শহরে অনেকেই পরিবারকে আগে জানায়

ঘুমে প্রভাব পড়ছে?

রাতে দেরি হলে সেটিং বদলান ঘুম নষ্ট হলে পরের দিন বিরতি নিন

থামতে কষ্ট হচ্ছে?

তখনই স্ব-অবরোধ চালু করুন ১টি ক্লিকেই অ্যাকাউন্টে বিরতি বসে যায়